，然后点击“添加到主屏幕” 吾玩文学 www.5wwx.com，强者为王无错无删减全文免费阅读！
师兄拿着两个哑铃放在我的面前，看着没有多大，每个哑铃一边各有一个哑铃片，上面写着：“50KG。”
不是吧，这有一百公斤，我看着哑铃感觉好像也不是特别的大。
“试试？”师兄对我问道，说着吧哑铃放在了地上。我看着师兄似乎轻而易举的样子，做了做准备，我用力提起哑铃，双手暴起青筋。
而哑铃就在地上纹丝不动。
}、●A*v
我站了起来，这的确是一百公斤没错了。我对着大师兄摇了摇头。
“你再试着用内劲试试。”师兄提醒道。说着我也恍然大悟，全神贯注，再次发力，却也只能刚刚将哑铃提起来一些。
师兄解释道：“习武需要提升肉体的力量，和自身的内劲。肉体的力量是基础，比如你所了解到的那些，拳击散打自由搏击，都是以肉体的力量，大脑的反应，以及几乎成为身体本能的动作技巧。”
我点了点头，师兄又接着说道：“而这些目前你都没有。”我满脑黑线，也不用说的这么直白吧。
“想要成为高手，除了掌握内劲的使用，这些基础是必须的，内劲只是存在于基础之上的叠加。”师兄继续向我讲解，“你想要变强，就必须和我一样。”
我看了看师兄浑身隆起的肌肉，心中叹道：要成为师兄这样不知道要何年何月。
“你很有天赋。”师兄似乎看出了我的沮丧，“但是在武道上，追求纯粹的力量，是没有任何捷径可走的。”
我拿着哑铃一个接一个的做起来，一直做到双臂酸痛为止。当然了，我用了只是二十公斤的哑铃，一百斤那种重量显然还不适合我。
坐到实在提不起哑铃，我又在沙滩边坐起仰卧起坐。按照师兄的话说，每一招每一式，都不是单纯的依靠一个部位，而是全身作为一个整体。
所以我也不能松懈最重要的腰腹，以及下肢力量。
我浑身的衣服都已经被汗水浸湿了。
“在干嘛呢？这么拼命？”秦海林不知道什么时候坐到了我身边。
我一边喘着粗气一边回答道：“锻炼啊，你还看不出来？”
“得了，先去吃饭吧，都三点了，这种事情一口可吃不成个胖子，肌肉需要恢复才能更好的增强。”秦海林为我解释道。
听到秦海林的提议，我才发现自己真的有些饿了，只不过饿过头没有了感觉。回到武馆，我匆匆的盛了些饭，就着白菜豆腐吃起来。
不知道从什么时候开始，午餐晚餐也不再是白面条了，不过白菜豆腐也比面条好多了。我刚刚吃了几口，一个鸡腿放在了我的碗里。
我抬头，发现是师兄柴怀玉。
“吃了吧，光锻炼不补可没用。”说着师兄走了。
我看着碗里的鸡腿，闻了闻香气。我已经不知道多久没有吃过鸡腿了，天啊，这香气，我开始狼吞虎咽起来。
“慢点吃行不行？”叶九歌从厨房门口路过，看见满嘴油光的我正啃着鸡腿。
“你是不知道，”我一边咀嚼着，一边含糊着说道：“我... -->>
师兄拿着两个哑铃放在我的面前，看着没有多大，每个哑铃一边各有一个哑铃片，上面写着：“50KG。”
不是吧，这有一百公斤，我看着哑铃感觉好像也不是特别的大。
“试试？”师兄对我问道，说着吧哑铃放在了地上。我看着师兄似乎轻而易举的样子，做了做准备，我用力提起哑铃，双手暴起青筋。
而哑铃就在地上纹丝不动。
}、●A*v
我站了起来，这的确是一百公斤没错了。我对着大师兄摇了摇头。
“你再试着用内劲试试。”师兄提醒道。说着我也恍然大悟，全神贯注，再次发力，却也只能刚刚将哑铃提起来一些。
师兄解释道：“习武需要提升肉体的力量，和自身的内劲。肉体的力量是基础，比如你所了解到的那些，拳击散打自由搏击，都是以肉体的力量，大脑的反应，以及几乎成为身体本能的动作技巧。”
我点了点头，师兄又接着说道：“而这些目前你都没有。”我满脑黑线，也不用说的这么直白吧。
“想要成为高手，除了掌握内劲的使用，这些基础是必须的，内劲只是存在于基础之上的叠加。”师兄继续向我讲解，“你想要变强，就必须和我一样。”
我看了看师兄浑身隆起的肌肉，心中叹道：要成为师兄这样不知道要何年何月。
“你很有天赋。”师兄似乎看出了我的沮丧，“但是在武道上，追求纯粹的力量，是没有任何捷径可走的。”
我拿着哑铃一个接一个的做起来，一直做到双臂酸痛为止。当然了，我用了只是二十公斤的哑铃，一百斤那种重量显然还不适合我。
坐到实在提不起哑铃，我又在沙滩边坐起仰卧起坐。按照师兄的话说，每一招每一式，都不是单纯的依靠一个部位，而是全身作为一个整体。
所以我也不能松懈最重要的腰腹，以及下肢力量。
我浑身的衣服都已经被汗水浸湿了。
“在干嘛呢？这么拼命？”秦海林不知道什么时候坐到了我身边。
我一边喘着粗气一边回答道：“锻炼啊，你还看不出来？”
“得了，先去吃饭吧，都三点了，这种事情一口可吃不成个胖子，肌肉需要恢复才能更好的增强。”秦海林为我解释道。
听到秦海林的提议，我才发现自己真的有些饿了，只不过饿过头没有了感觉。回到武馆，我匆匆的盛了些饭，就着白菜豆腐吃起来。
不知道从什么时候开始，午餐晚餐也不再是白面条了，不过白菜豆腐也比面条好多了。我刚刚吃了几口，一个鸡腿放在了我的碗里。
我抬头，发现是师兄柴怀玉。
“吃了吧，光锻炼不补可没用。”说着师兄走了。
我看着碗里的鸡腿，闻了闻香气。我已经不知道多久没有吃过鸡腿了，天啊，这香气，我开始狼吞虎咽起来。
“慢点吃行不行？”叶九歌从厨房门口路过，看见满嘴油光的我正啃着鸡腿。
“你是不知道，”我一边咀嚼着，一边含糊着说道：“我... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读