第二二六章 治疗失眠症
吾玩文学 www.5wwx.com,超级程序无错无删减全文免费阅读!
齐先声回到家乡,吴为张罗老友相会。 宋柔看到挨着坐的吴为和齐先声,对比太明显了,说道,你看,你们两个同岁,他的生日还比你大,看上去你却比老齐至少大七、八岁的样子。
齐先声笑道,我总与90后接触,不象老吴总与比他年龄大的人接触。我看上去虽然年轻,换个角度却说明我不成熟,老吴多成熟啊。
宋柔笑道,你这是给他吃开心丸呢,他就喜欢别人给他吃开心丸,他自己也给自己配开心丸,现在还想给别人配开心丸吃。别人吃开心丸越吃越年轻,他却越吃越见老。同样的药他吃了不好使。
齐先声笑道,嫂子不知,老吴心里装的事情比我多,耗费的心血多,自然要显得比我老。但是,你看他外貌虽然显老,他心理却很年轻。
吴为笑道,我也时常想象,现在的我同十几岁时比较,有什么不同,总觉得我还是我,只是心里装了许多的人和事而已。不过,听了齐先声的一番话,我应该反思我自己,经常思考年大年老的问题,看到想到的景象是日渐衰老,心理是不是也会随着衰老,至少是难高兴起来。
吴为把研究的目光开始转向新生代,好奇的想象着,会不会产生如同齐先声那样的年轻化效应。他意识到这个新生代再现了复杂的社会现实。阿辉属于知二代,在高中阶段的富二代、官二代、贫二代,将会是怎样一种生态。
阿辉发现吴为特别喜欢听他讲述同学们的故事,只要一聚会,就会对吴为讲述他身边的故事,听吴为再给他一分析,自己也会产生别有洞天的感觉。
阿辉讲道。有个女同学,讲韩秋云,给我们讲她如何对付失眠症。她一讲这个题目,一下子吸引了大家的目光。失眠症可是我们同学经常遇到的问题。格外引起大家注意,想听听她有什么高明的办法。她说。她的失眠症,说来可能让同学们感到好笑,在上高中之前,她从来没有离开父母度过一个夜晚。她家住在外县。从来到市实验中学成为住宿生的那一晚开始,就得了失眠症,睡不着觉,想尽各种办法,就是想睡着觉,反而越想越睡不着,患上了焦虑症。因为连续多少天睡不着觉。整天昏昏沉沉,无精打采的样子,上课根本听不进去课,本来她的胃口非常好。吃什么都香,口感特好,因为睡不着觉胃口也败坏了,吃什么都没味道,一上课就埋头桌上,那是实在没精神,挺不住了。没办法,她就给她爸打电话说失眠了。她爸听了自然很着急,说是再不行就回来上县一中读。给她爸爸打完电话,她心中也动摇了,想回家去读,那天晚上躺在床上辗转反侧,虽然是睡不着觉,可大脑在紧张地思考着,转回去学习,这个名声传出去可不大好听,失眠症,不知道的会猜疑她,失恋了,还是跟不上学习进度,或者融入不进班级氛围。转回去就是逃避呀。再说了,现在回到家中睡觉问题可以解决了,可也不能一辈子就在父母身边啊。带着那些猜忌就是回去了,失眠症就能好吗?失眠症,是自己身上发生的问题,有什么了不起,连自己睡觉问题都解决不了,还能解决什么问题。她忽然想起同学们经常议论的面对面,于是想,面对面也应该包括面对自己吧,面对自己的失眠症,想到这里,心里涌出一种和失眠症共处的勇气,干脆就面对它、认可它、接受它,不能驱逐它战胜它,就不要心里总想着它,告诉自己不要总拿睡觉当回事,不要总想着失眠症。说来也怪,心里一放下不想了,感觉内心开始平静下来,闭上眼睛让思维触角自由联想,处于自然想什么就想什么的状态。已经一年多的时间了,心里还是头一次摆脱了失眠症的困扰,那种感觉真是太奇妙了,思绪的自由,格外轻松的那种感觉。其实,我们说思想自由,但真正能达到思想自由是很困难的事情,思想总是被这样那样的什么症状拴束着,难以放飞想象的翅膀。再听到室友均匀的呼吸声也没有那种焦虑感觉了。令她惊奇的是,居然渐渐地进入了梦乡,那可是经受多少天失眠的折磨以后,第二天早上醒来,睁开眼室内显得非常寂静,大脑感觉格外清晰,仿佛被什么洗刷过一般,一看表已经是上午十点了,马上起身,简单洗漱了一下赶去上课。从那天开始,她每晚都可以安然入睡了。通过这件事对她的启示是,不管自己遇到什么样的精神上的问题,只要你能坦然地面对它,就是成功解决的开始,如果你总是躲躲闪闪地,它就总会来纠缠你,折磨你,让你不得安宁。
吴为笑道,这个现象挺有意思,失眠症是普遍存在的现象,一般都是在面对比较大的心理压力时出现的问题,精神高度集中,总是集中在给自己造成压力的那件事情上,又苦于一时找不到妥善的解决办法,结果是越想越放不下,越放不下越难于打开思路,苦于找不到好的解决办法,陷入焦虑之中。我有个非常要好的老同事也是这个毛病。我就告诉他,你别总想睡觉这件事,尝试去想别的事情,想a件事不行,再想b件,依然不行,你就继续这样想下去,想到n件事时,你的思想就会悄悄发生变化,注意力已经由单纯地专注于睡觉这件事上,转移到其他事情了,意味着脱离了那件事情的拴束,精神上渐渐恢复了自由,这样思来想去,疲劳感再袭来时就容易很快进入梦乡。当然,这样做不单纯是心智技巧,是需要有意识强化修习训练的。
阿辉听了,笑道,大大讲的总比我们想的深刻,我们怎么就没有想到修习训练强化呢?难怪我和一些同学谈论,睡不着时数星星数绵羊数大街上的行人汽车,数来数去还是睡不着。数要成为专注还是偏重技巧去了,离开了修心养性啊。
齐先声回到家乡,吴为张罗老友相会。 宋柔看到挨着坐的吴为和齐先声,对比太明显了,说道,你看,你们两个同岁,他的生日还比你大,看上去你却比老齐至少大七、八岁的样子。
齐先声笑道,我总与90后接触,不象老吴总与比他年龄大的人接触。我看上去虽然年轻,换个角度却说明我不成熟,老吴多成熟啊。
宋柔笑道,你这是给他吃开心丸呢,他就喜欢别人给他吃开心丸,他自己也给自己配开心丸,现在还想给别人配开心丸吃。别人吃开心丸越吃越年轻,他却越吃越见老。同样的药他吃了不好使。
齐先声笑道,嫂子不知,老吴心里装的事情比我多,耗费的心血多,自然要显得比我老。但是,你看他外貌虽然显老,他心理却很年轻。
吴为笑道,我也时常想象,现在的我同十几岁时比较,有什么不同,总觉得我还是我,只是心里装了许多的人和事而已。不过,听了齐先声的一番话,我应该反思我自己,经常思考年大年老的问题,看到想到的景象是日渐衰老,心理是不是也会随着衰老,至少是难高兴起来。
吴为把研究的目光开始转向新生代,好奇的想象着,会不会产生如同齐先声那样的年轻化效应。他意识到这个新生代再现了复杂的社会现实。阿辉属于知二代,在高中阶段的富二代、官二代、贫二代,将会是怎样一种生态。
阿辉发现吴为特别喜欢听他讲述同学们的故事,只要一聚会,就会对吴为讲述他身边的故事,听吴为再给他一分析,自己也会产生别有洞天的感觉。
阿辉讲道。有个女同学,讲韩秋云,给我们讲她如何对付失眠症。她一讲这个题目,一下子吸引了大家的目光。失眠症可是我们同学经常遇到的问题。格外引起大家注意,想听听她有什么高明的办法。她说。她的失眠症,说来可能让同学们感到好笑,在上高中之前,她从来没有离开父母度过一个夜晚。她家住在外县。从来到市实验中学成为住宿生的那一晚开始,就得了失眠症,睡不着觉,想尽各种办法,就是想睡着觉,反而越想越睡不着,患上了焦虑症。因为连续多少天睡不着觉。整天昏昏沉沉,无精打采的样子,上课根本听不进去课,本来她的胃口非常好。吃什么都香,口感特好,因为睡不着觉胃口也败坏了,吃什么都没味道,一上课就埋头桌上,那是实在没精神,挺不住了。没办法,她就给她爸打电话说失眠了。她爸听了自然很着急,说是再不行就回来上县一中读。给她爸爸打完电话,她心中也动摇了,想回家去读,那天晚上躺在床上辗转反侧,虽然是睡不着觉,可大脑在紧张地思考着,转回去学习,这个名声传出去可不大好听,失眠症,不知道的会猜疑她,失恋了,还是跟不上学习进度,或者融入不进班级氛围。转回去就是逃避呀。再说了,现在回到家中睡觉问题可以解决了,可也不能一辈子就在父母身边啊。带着那些猜忌就是回去了,失眠症就能好吗?失眠症,是自己身上发生的问题,有什么了不起,连自己睡觉问题都解决不了,还能解决什么问题。她忽然想起同学们经常议论的面对面,于是想,面对面也应该包括面对自己吧,面对自己的失眠症,想到这里,心里涌出一种和失眠症共处的勇气,干脆就面对它、认可它、接受它,不能驱逐它战胜它,就不要心里总想着它,告诉自己不要总拿睡觉当回事,不要总想着失眠症。说来也怪,心里一放下不想了,感觉内心开始平静下来,闭上眼睛让思维触角自由联想,处于自然想什么就想什么的状态。已经一年多的时间了,心里还是头一次摆脱了失眠症的困扰,那种感觉真是太奇妙了,思绪的自由,格外轻松的那种感觉。其实,我们说思想自由,但真正能达到思想自由是很困难的事情,思想总是被这样那样的什么症状拴束着,难以放飞想象的翅膀。再听到室友均匀的呼吸声也没有那种焦虑感觉了。令她惊奇的是,居然渐渐地进入了梦乡,那可是经受多少天失眠的折磨以后,第二天早上醒来,睁开眼室内显得非常寂静,大脑感觉格外清晰,仿佛被什么洗刷过一般,一看表已经是上午十点了,马上起身,简单洗漱了一下赶去上课。从那天开始,她每晚都可以安然入睡了。通过这件事对她的启示是,不管自己遇到什么样的精神上的问题,只要你能坦然地面对它,就是成功解决的开始,如果你总是躲躲闪闪地,它就总会来纠缠你,折磨你,让你不得安宁。
吴为笑道,这个现象挺有意思,失眠症是普遍存在的现象,一般都是在面对比较大的心理压力时出现的问题,精神高度集中,总是集中在给自己造成压力的那件事情上,又苦于一时找不到妥善的解决办法,结果是越想越放不下,越放不下越难于打开思路,苦于找不到好的解决办法,陷入焦虑之中。我有个非常要好的老同事也是这个毛病。我就告诉他,你别总想睡觉这件事,尝试去想别的事情,想a件事不行,再想b件,依然不行,你就继续这样想下去,想到n件事时,你的思想就会悄悄发生变化,注意力已经由单纯地专注于睡觉这件事上,转移到其他事情了,意味着脱离了那件事情的拴束,精神上渐渐恢复了自由,这样思来想去,疲劳感再袭来时就容易很快进入梦乡。当然,这样做不单纯是心智技巧,是需要有意识强化修习训练的。
阿辉听了,笑道,大大讲的总比我们想的深刻,我们怎么就没有想到修习训练强化呢?难怪我和一些同学谈论,睡不着时数星星数绵羊数大街上的行人汽车,数来数去还是睡不着。数要成为专注还是偏重技巧去了,离开了修心养性啊。