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熬了一晚上，第二天天刚亮，连队吹响了集结号，大伙裹着棉大衣出了营房，匆匆忙忙吃两口饭，给每人发了点干粮，然后大伙表情异常的严肃，我看那老马眼睛上两个大大的黑眼圈，就知道老马八成是一宿没睡。
曹欣才坐在我身边说道“今个我不骑马了，我大腿内侧，骑在马上把大腿根都磨破皮了，昨天太激动，自己都没发现这上，晚上在被窝里才发现。”
我打量一下曹大神仙“嚯，晚上睡觉，摸自己大腿，你睡得好吗？”
“滚蛋，我可没跟你闹笑话，我这真的是磨破了，我裤衩现在还在外面晾着呢，还带着血呢！”看着他那着急样，我是笑的大腿都转筋“你把带血的裤衩子晾在咱们屋外，别人还以为我把你咋了！”
“滚，我就好奇了，怎么你第一次骑马，还骑得那么快，大腿就没破？彭师傅是不是教过你铁档功啊？”曹大神仙说完，还瞄了一眼我下面，我上去给他一个脑帖。
“你这脑子里一天天到底想的是啥啊？”铁裆功是一套保健强身功，对那方面有一定帮助，铁裆功所谓的精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺促使那方面的能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多，彭师傅还真传授过我燕青拳硬功三项的铁档功，但我还真就没练过。
曹大神仙拉住我的手说道“疯子，咱俩是不是兄弟？你说不教我功夫，也就算了，教我点保健按摩按摩的方法还不行吗？”
“给我滚，回来我给你写下来，你找个没人的地方练去。”说完我就骑上了马，骑在马上我不由得思考起刚刚曹欣才跟我说的事情，为啥他腿磨破了，而我啥事都没有。
我自打跟彭师傅学了功夫以后，马步桩是每天都要练的，蹲马步是对内对外都要进行负载承受力锻炼的极大的桩法。先是是外练，在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大的。两腿的肌肉需要承受较大的静载力，而静载力的练习在武功中是对五脏提升最有效的方法。
其机理是，当两腿下蹲呈直角时，负载上身的重量需要很大的力量，这时就需要咽喉自然自锁(只能用鼻自然呼吸)，提肛缩阴，气沉丹田。
必须要满足腿部承受力，而后锁闭两头(即咽喉、**与阴部)，使上下两处的承受力得到锻炼。如果这两处的任何一处的承受力太弱，身上的任何其它部位都不会有较强的承载力。武术界常说的“不提气”或“沉不住气”，在某种意义上就是指这两种现象。
只有在两头沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住，通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。也就是说马步桩练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。
之所以我昨天骑马那么久，还没有外伤，就是因为我腿部的承载力极高，身体也更抗压，没那么容易受伤。这就像是颠勺师傅的手，往往比一般人的手更耐热；狙击手的眼睛比寻常人的眼睛更尖；蒙古男人摔跤厉害，这不是有什么秘诀，而是这些东西都是花时间一点点磨出来的。
唐嫣和老何走在前面，我... -->>
熬了一晚上，第二天天刚亮，连队吹响了集结号，大伙裹着棉大衣出了营房，匆匆忙忙吃两口饭，给每人发了点干粮，然后大伙表情异常的严肃，我看那老马眼睛上两个大大的黑眼圈，就知道老马八成是一宿没睡。
曹欣才坐在我身边说道“今个我不骑马了，我大腿内侧，骑在马上把大腿根都磨破皮了，昨天太激动，自己都没发现这上，晚上在被窝里才发现。”
我打量一下曹大神仙“嚯，晚上睡觉，摸自己大腿，你睡得好吗？”
“滚蛋，我可没跟你闹笑话，我这真的是磨破了，我裤衩现在还在外面晾着呢，还带着血呢！”看着他那着急样，我是笑的大腿都转筋“你把带血的裤衩子晾在咱们屋外，别人还以为我把你咋了！”
“滚，我就好奇了，怎么你第一次骑马，还骑得那么快，大腿就没破？彭师傅是不是教过你铁档功啊？”曹大神仙说完，还瞄了一眼我下面，我上去给他一个脑帖。
“你这脑子里一天天到底想的是啥啊？”铁裆功是一套保健强身功，对那方面有一定帮助，铁裆功所谓的精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺促使那方面的能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多，彭师傅还真传授过我燕青拳硬功三项的铁档功，但我还真就没练过。
曹大神仙拉住我的手说道“疯子，咱俩是不是兄弟？你说不教我功夫，也就算了，教我点保健按摩按摩的方法还不行吗？”
“给我滚，回来我给你写下来，你找个没人的地方练去。”说完我就骑上了马，骑在马上我不由得思考起刚刚曹欣才跟我说的事情，为啥他腿磨破了，而我啥事都没有。
我自打跟彭师傅学了功夫以后，马步桩是每天都要练的，蹲马步是对内对外都要进行负载承受力锻炼的极大的桩法。先是是外练，在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大的。两腿的肌肉需要承受较大的静载力，而静载力的练习在武功中是对五脏提升最有效的方法。
其机理是，当两腿下蹲呈直角时，负载上身的重量需要很大的力量，这时就需要咽喉自然自锁(只能用鼻自然呼吸)，提肛缩阴，气沉丹田。
必须要满足腿部承受力，而后锁闭两头(即咽喉、**与阴部)，使上下两处的承受力得到锻炼。如果这两处的任何一处的承受力太弱，身上的任何其它部位都不会有较强的承载力。武术界常说的“不提气”或“沉不住气”，在某种意义上就是指这两种现象。
只有在两头沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住，通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。也就是说马步桩练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。
之所以我昨天骑马那么久，还没有外伤，就是因为我腿部的承载力极高，身体也更抗压，没那么容易受伤。这就像是颠勺师傅的手，往往比一般人的手更耐热；狙击手的眼睛比寻常人的眼睛更尖；蒙古男人摔跤厉害，这不是有什么秘诀，而是这些东西都是花时间一点点磨出来的。
唐嫣和老何走在前面，我... -->>
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