第七十八章，欺负菜鸟的传统。 (1/2)

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    佩林卡并不介意李森林的拒绝，如果是科比这样说，佩林卡会直接翻脸。

    李森林可还不能跟科比这种成熟的球星比，他还在上升期。

    虽然李森林现在不签代言合同让他少拿了佣金，但跟科比合作多年的佩林卡很清楚的知道李森林的现在的情况，李森林做出选择放弃自己的短期利益而进一步的提升自己的事，反而让他更为敬佩了。

    球员自身的态度决定着他的一切，这种态度收获的可能是一个更加远大的未来！

    李森林现在不是科比这种功成名就的状态，他还需要稳住自己的实力，专注于球场。

    当年的科比就是这样做的，李森林现在也开始了走这样的路。

    当然也有些傻逼的，错过了机会，没合同签，但李森林以往的各种决定说明着他并不是傻逼....。

    佩林卡很后悔没跟李森林买苹果的股票，他亲眼看着李森林这货在苹果股票上砸了6000多万美金。

    然后苹果涨了2倍，就股票上李森林原本6000多万已经翻成2亿了。

    这把佩林卡看的那叫郁闷。

    虽然李森林也让佩林卡继续砸，但佩林卡始终还是不敢买，因为苹果现在的价格都那么高了，万一开始回落怎么办？

    佩林卡的拒绝也让李森林清楚的知道了，很多东西真的是注定的。

    ................

    李森林现在最重要的就是态度问题。

    李森林仿佛是刚刚适应自己的职业球员的身份一样。

    以往无论怎么说，怎么下决心，他的训练总是三天打鱼，两天晒网，一时兴起的时候是比谁都努力，但颓废起来就非常懒惰了。

    但是这段时间佩林卡感受到了李森林真的改变了，他用行动证明了自己的努力，并不是在嘴上喊喊口号了。

    李森林夜店没怎么去了，场外的新闻减少了，貌似他女友还专门过来让他收心了。

    .....................

    训练室。

    “李，你再接着做一组颈后负重深蹲！有没有问题？”

    力量训练师在一边给李森林拍手鼓掌呐喊着。

    “没问题！！”

    说完，李森林连续蹲下站起。

    深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，这个是重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。

    对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。

    著名篮球训练师有句很著名的话：“全场48分钟内，触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿“。

    下肢力量的重要性可见一斑。

    李森林现在的下肢力量偏弱，加强起来也不太容易，只能一点一滴的苦练。

    除了深蹲，李森林还做了很多相应的力量训练。

    悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率，直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。

    膝上翻、高翻：这两个动作虽属于力量举及Crossfit的训练动作，具有实战意义，这两个动作除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。

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